Vitamin D neboli cholekalciferol je látka rozpustná v tucích. Hraje důležitou roli v udržování zdraví kostí a imunitního systému. Jeho hlavním zdrojem je sluneční světlo, které aktivuje tvorbu vitaminu D v kůži. Během zimních měsíců, zejména v oblastech se sníženým slunečním zářením, může být obtížné získat dostatečné množství vitaminu D. Pokud nefandíte mořským rybám (tuňák, losos, makrela a sleď), dále vaječným žloutkům a příkladně 1x za měsíc játrům v podobě paštiky, tak doporučuji pořídit si důmyslně vybrané doplňky stravy nejen pro dospělé, ale také pro malé děti včetně novorozenců v naší lékárně.
Doporučená denní dávka pro dospělého a děti od 1 do 18 let je 600 IU vitaminu D3, to by odpovídalo přibližně 15 mikrogramům cholekalciferolu/den.
Doporučená denní dávka pro novorozence je 400 IU.
Nedostatek vitaminu D může mít negativní vliv na zdraví. Nízké hladiny vitaminu D byly spojeny s oslabením imunitního systému, zvýšeným rizikem osteoporózy, zvýšením rizika kardiovaskulárních onemocnění a dalšími zdravotními problémy. Proto je důležité zajistit si dostatečné množství vitaminu D, zejména během období s nižším slunečním zářením, tzn. v zimě.
Autor: Ing. Ivana Kabelková,
výživový poradce, Bylinná lékárna Říčany
DOPORUČUJEME
Viridian Viridikid Vitamin D Drops 400iu 30ml
Vitamín D je v dětském věku velice důležitý, k dostání jsou však obvykle jeho synteticky získané formy, které ne vždy dětský organismus ideálně přijímá.
Viridikid Viridian pochází z extraktu lišejníku, je na bázi slunečnicového oleje a je obohacený o přírodní pomerančový olej, díky kterému má příjemnou a lahodnou chuť.
Puhdistamo Super Vitamin D 4000iu 60 kapslí
Potřeba vitamínu D vzrůstá zejména v zimních měsících, kdy je slunečního svitu omezené množství. Vlastnosti tohoto zdaleka nesouvisí pouze se stavem kostí a zubů, ale také s obranyschopností a psychickou kondicí. Olej z tresčích jater kromě vitamínu D3 přirozeně obsahuje také vitamín A a EPA DHA, omega-3 mastné kyseliny patřící mezi látky naprosto nezbytné pro fungování celého těla.
Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3 60ml
Prémiový produkt s obsahem bioaktivní formy vitamínů D (cholekalciferol) a K (menachinon MK7) ve formě originálních, tekutých lipozomů.
Produkty Ekolife Natura obsahují originální Curesupport lipozomy, které jsou ve své kategorii skutečným pojmem, tedy uznávaným originálem a to jak mezi širokou veřejností, tak mezi špičkovými profesionály.