Kyselina hyaluronová (HA) je přirozená látka, kterou naše tělo samo vytváří. Má výjimečnou schopnost vázat vodu a regenerovat tkáně, a díky tomu je klíčová pro hydrataci pleti, kloubů, sliznic i střev. V doplňcích stravy i kosmetice se stále častěji setkáváme s tzv. duálním spektrem, které zajišťuje účinek zevnitř i zvenku.
🔬 Co je kyselina hyaluronová?
Kyselina hyaluronová je přírodní polysacharid (složitý cukr), který se vyskytuje v kůži, kloubech, očích, pojivových tkáních a sliznicích. Každá molekula dokáže na sebe navázat až 1000× více vody, než sama váží – právě proto je tak zásadní pro hydrataci a zdraví buněk.
🌿 Kde v těle působí
- Pleť: Udržuje hydrataci, redukuje vrásky, zlepšuje pružnost.
- Klouby: Zlepšuje pohyblivost, tlumí nárazy, regeneruje chrupavku.
- Sliznice: Hydratuje a chrání (nosní, ústní i intimní oblasti).
- Střevo: Podporuje zdravou střevní mikroflóru a regeneraci výstelky.
- Oči: Udržuje přirozené zvlhčení a komfort.
💎 Duální spektrum – dvojí síla kyseliny hyaluronové
Moderní doplňky stravy kombinují vysokomolekulární a nízkomolekulární formu HA:
- Vysokomolekulární HA (HMW-HA): působí na povrchu, hydratuje pleť a sliznice.
- Nízkomelekulární HA (LMW-HA): proniká hlouběji, regeneruje klouby a buňky.
💊 Správné dávkování a užívání
| Cíl užívání | Doporučená denní dávka | Délka kúry |
|---|---|---|
| Pleť a hydratace | 80–120 mg | 2–3 měsíce |
| Klouby a pohyb | 120–200 mg | 3–6 měsíců |
| Sliznice (nos, ústa, intimní) | 60–100 mg | Dle potřeby, dlouhodobě |
| Střevo a regenerace | 80–150 mg | Min. 3 měsíce |
Doporučení: Užívejte s jídlem (nejlépe dopoledne) a zapijte dostatečným množstvím vody.
🥛 Kombinace s potravinami a probiotiky
Kyselina hyaluronová se může bezpečně kombinovat s jogurty a probiotiky. Ty pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru, což zlepšuje vstřebávání živin i účinnost HA. Ideální je užívat je společně nebo s odstupem 30 minut.
⚠️ S čím nekombinovat
- ❌ Alkohol a kofein – dehydratují organismus.
- ❌ Velké dávky vitamínu C nebo zinku – snižují stabilitu HA (užívejte odděleně).
- ❌ Kyselé potraviny (ocet, citrusy) – s odstupem alespoň 30 minut.
✅ Vhodné kombinace
- Kolagen typu I a II
- Omega-3 mastné kyseliny
- Biotin, zinek, selen
- Vitamín C – podporuje tvorbu kolagenu, užívejte v jinou denní dobu
👩⚕️ Pro koho se nejvíce hodí
- Ženy po 30. roce věku – pro hydrataci a pružnost pleti
- Osoby s bolestmi kloubů nebo artrózou
- Lidé se suchými sliznicemi (nos, ústa, intimní oblast)
- Sportovci – pro regeneraci pohybového aparátu
- Pacienti po estetických zákrocích – pro rychlejší hojení
🛒 Doporučené produkty z Bylinné lékárny
GelaVis Dual Hyaluronate 30 kapslí
Prémiová kúra s duálním spektrem HA pro komplexní regeneraci kloubů, pleti a sliznic.
GelaVis Dual Hyaluronate 90 kapslí
Prémiová kúra s duálním spektrem HA pro komplexní regeneraci kloubů, pleti a sliznic.
Nobilis Tilia Hyaluronové sérum
Přírodní sérum s hyaluronátem pro intenzivní hydrataci a zpevnění pleti.
Viridian Nutrition Hyaluronan
Komplexní směs pro pružnost pleti, regeneraci kloubů a tvorbu kolagenu.
🌸 Shrnutí
- ✅ Přírodní hydratační a regenerační látka
- ✅ Duální spektrum – účinek zevnitř i zvenku
- ✅ Podpora pleti, kloubů, sliznic i střev
- ✅ Lze kombinovat s jogurty a probiotiky
- ✅ Doporučená kúra 2–6 měsíců
Článek připraven pro Bylinná lékárna – specialistu na přírodní doplňky stravy a kosmetiku.